گرمازدگی
تعریف پزشکی از گرمازدگی ، درجه حرارت بالای 40 درجه بدن است که با عوارض مربوط به سیستم عصبی مرکزی پس از قرار گرفتن در معرض دماهای بالا همراه است.گرمازدگی در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای بالا ، منجر به نقص در سیستم کنترل درجه حرارت بدن میشود و همچنین می توان گرمازدگی را به عنوان جدی ترین شکل آسیب گرمایی در نظر گرفت.علامت بارز گرمازدگی ، درجه حرارت بالاتر از40 درجه بدن است اما غش کردن وبی حالی شدید نیز می توان اولین نشانه مهم در هنگام بروز گرمازدگی باشد.
علائم گرما زدگی :
- سرگیجه
- عدم تعریق علی رغم گرما
- ضعف یا گرفتگی عضلات
- تغییرات رفتاری مانند گیجی
- تشنج
- بیهوشی و عدم هوشیاری
- ضربان قلب بالا
- تهوع و استفراغ
- پوست قرمز
- سر درد تپنده
اگر مشکوک هستید که فردی دچار گرمازدگی شدید شده است حتما با اورژانس تماس بگیرید یا فرد را به مراکز درمانی منتقل کنید ، هرگونه تاخیر در رسیدن خدمات پزشکی ممکن است کشنده باشد.
اقدامات اولیه در مواجهه با گرمازدگی :
- فرد را به یک محیط با تهویه مطبوع یا فضایی خنک و سایه دار منتقل کنید و هرگونه لباس غیر ضروری را از تن وی دربیاورید
- در صورت امکان ، درجه حرارت بدن فرد را اندازه گیری کرده و کمک های اولیه را برای پایین آوردن دمای بدن فرد تا 37 الی 38 درجه آغاز کنید ، اگر هم به دما سنج دسترسی ندارید کمک های اولیه را به هیچ عنوان به تاخیر نیندازید
- در حالی که پوست او را با آب یا با دستمال یا اسفنجی مرطوب خیس میکنید با پارچه هوای اطراف او را بچرخانید تا حالت تهویه ایجاد شود
- بسته های یخ را به زیربغل ، کشاله ران ، گردن و کمر بمالید . این مناطق در بدن غنی از رگ های خونی نزدیک به پوست هستند و خنک کردن آنها باعث کاهش دمای بدن میشود
*توجه داشته باشید بیماران مسن ، کودکان خردسال ، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن یا کسی که گرمازدگی بدون ورزش شدید برای او اتفاق افتاده است از یخ استفاده نکنید زیرا اینکار ممکن است خطرناک باشد پس سعی کنید با روش آب و تهویه هوا خنک دمای بدن افراد مذکور را پایین بیاورید*
گرمازدگی به شدت با دمای هوا مرتبط است . میزان گرمایی را که شما احساس می کنید اگر بالا باشد ، ابتدای هشدار گرمازدگی است . رطوبت نسبی 60% یا بیشتر باعث تبخیر عرق میشود که مانع توانایی بدن در خنک کردن خودش میشود .
عوامل مرتبط با بیماری های مربوط به گرما :
- سن :
نوزادان و کودکان تا 4 سال و بزرگسالان بالای 65 سال آسیب پذیر تر هستند زیرا نسبت به افراد دیگر با سرعت کمتری دمایشان تنظیم می شود .
- شرایط سلامتی :
این موارد شامل بیماری های قلبی ، ریوی یا کلیوی ، چاقی یا کمبود وزن ، فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری های روانی ، اعتیاد به الکل ، آفتاب سوختگی و هر بیماری که باعث تب میشود
- داروها :
شامل داروهای آنتی هیستامین ، قرص های رژیمی ، آرام بخش ، محرک ها ، داروهای تشنج (ضد تشنج) داروهای فشار خون و قلب مانند بتا بلاکر ها و تنگ کننده های عروق و داروهای بیماری های روانی مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی است . داروهای غیر قانونی همانند کوکائین و متانفتامین نیز با افزایش خطر گرمازدگی همراهند
جلوگیری از گرمازدگی :
ترجیحا زمانی که هوا بسیار گرم است در فضایی با تهویه مطبوع قرار بگیرید اما اگر مجبور هستید که بیرون از خانه بروید اقدامات زیر عواملی هستند که از گرمازده شدن شما تا حد زیادی جلوگیری میکنند :
لباس های سبک ، روشن ، گشاد و کلاه لبه دار استفاده کنید .
از ضد آفتاب با ضریب های محافظت (spf 30) یا بالاتر استفاده کنید .
مایعات اضافی بنوشید ، برای جلوگیری از کمبود آب بدن توصیه میشود روزانه هشت لیوان آب ، آبمیوه یا آب سبزیجات بنوشید ، از آنجایی که بیماری های مزتبط با گرما نیز میتوانند از کاهش نمک ناشی شوند توصیه میشود در دوره های گرما یا رطوبت شدید از یک نوشیدنی ورزشی غنی از الکترولیت مثل آب لیمو ترش و مرکبات ،آب نارگیل و کرن بری را در کنار آب بنوشید.
گرمازدگی اغلب با تهوع ، استفراغ و بیرون روی همراه است که باعث از دست رفتن مقادیر زیادی از آب بدن میشود ، به همین دلیل توصیه میشود از جوشان O.R.S و یا محلول Onelyte استفاده کنید زیرا کربوهیدرات و الکترولیت از دست رفته بدن را جایگزین میکند.محلول او آر اس وانلایت به بازگرداندن آب و مواد معدنی از دست رفته بدن کمک می کند.ورزشکاران و کسانی که دچار بیماری اسهال می شوند، مناسب است.
بدون دیدگاه